Foto: pixabay.com

Ansprech-
partnerinnen

Frau
Irina Osthoff
-Leitung-

Frau
Jennifer Michaelis
-Verwaltungsmitarbeiterin-


Tel: 02151 53 96-12
Fax (via E-Mail): 02151 5396-66 
familienbildung@drk-krefeld.de

Uerdinger Str. 609
47800 Krefeld

Entspannt in die Woche: Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Zu schnell, zu viel, zu laut, zu hektisch. Stress begegnet uns überall. Und der Körper meldet sich mit Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen und vielem mehr.

Das Autogene Training und progressive Muskelentspannung sind Entspannungsverfahren. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs den Körper achtsam wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und kreisende Gedanken loszulassen.

Sie können dann mit etwas Geduld und Übung die täglichen Herausforderungen gelassener und entspannter angehen.
 

Leitung: Claudia Weiland, Entspannungstrainerin

Kurs-Nr. Zeitraum   Uhrzeit
24-4052 08.01.-11.03.24 8x mo 17:00-17:45 Uhr
24-4054 15.04.-10.06.24 8x mo 17:00-17:45 Uhr
24-4056 19.08.-07.10.24 8x mo 17:00-17:45 Uhr
24-4058 28.10.-16.12.24 8x mo 17:00-17:45 Uhr

Gebühr: Euro 68,00   je 8 Ustd

Ort: Raum 4, Uerdinger Straße 609, Krefeld

Entspannt in die Woche: Autogenes Training für Fortgeschrittene

Das Autogene Training ist ein mentales Entspannungsverfahren. In diesem Kurs werden die TeilnehmerInnen von der Entspannungstrainerin gezielt durch Entspannungsübungen geleitet, um so Stress und stressbedingte Beschwerden zu mindern.

Kurs-Nr. Zeitraum   Uhrzeit
24-4053 08.01.-11.03.24 8x mo 18:15-19:00 Uhr
24-4055 15.04.-10.06.24 8x mo 18:15-19:00 Uhr
24-4057 19.08.-07.10.24 8x mo 18:15-19:00 Uhr
24-4059 28.10.-16.12.24 8x mo 18:15-19:00 Uhr

Ort: Raum 4, Uerdinger Straße 609, Krefeld