Foto: pixabay.com
Entspannt in die Woche: Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
Zu schnell, zu viel, zu laut, zu hektisch. Stress begegnet uns überall. Und der Körper meldet sich mit Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen und vielem mehr.
Das Autogene Training und progressive Muskelentspannung sind Entspannungsverfahren. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs den Körper achtsam wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und kreisende Gedanken loszulassen.
Sie können dann mit etwas Geduld und Übung die täglichen Herausforderungen gelassener und entspannter angehen.
Leitung: Claudia Weiland, Entspannungstrainerin
Anfänger
| Kurs-Nr. | Zeitraum | Uhrzeit | |
| 25-4052 | 20.01. – 17.03.25 | 8x mo | 17:00-17:45 Uhr |
| 25-4056 | 01.09. – 03.11.25 | 8x mo | 17:00-17:45 Uhr |
Gebühr: Euro 64,00 je 8 Ustd
Ort: Raum 4, Uerdinger Straße 609, Krefeld
Fortgeschrittene
Das Autogene Training ist ein mentales Entspannungsverfahren. In diesem Kurs werden die TeilnehmerInnen von der Entspannungstrainerin gezielt durch Entspannungsübungen geleitet, um so Stress und stressbedingte Beschwerden zu mindern.
| Kurs-Nr. | Zeitraum | Gebühr | Uhrzeit |
| 25-4053 | 20.01. – 17.03.25, 8x mo | Euro 64,00 je 8 Ustd | 18:15-19:00 Uhr |
| 25-4055 | 28.04. – 23.06.25, 8x mo | Euro 64,00 je 8 Ustd | 18:15-19:00 Uhr |
| 25-4054 | 28.04. – 23.06.25, 8x mo | Euro 64,00 je 8 Ustd | 17.00 – 17.45 Uhr |
| 25-4057 | 01.09. – 08.12.25, 13x mo | Euro 104,00 je 13 Ustd | 18:15-19:00 Uhr |
Ort: Raum 4, Uerdinger Straße 609, Krefeld
Berufstätige
| Kurs-Nr. | Zeitraum | Gebühr | Uhrzeit |
| 25-4058 | 20.01. – 17.03.25, 8x mo | Euro 64,00 je 8 Ustd | 19.15 – 20.00 Uhr |
| 25-4059 | 28.04. – 23.06.25, 8x mo | Euro 64,00 je 8 Ustd | 19.15 – 20.00 Uhr |
| 25-4060 | 01.09. – 08.12.25, 13x mo | Euro 104,00 je 13 Ustd | 19.15 – 20.00 Uhr |
Ort: Raum 4, Uerdinger Straße 609, Krefeld